support@baca.news      +62 (851)-(5774)-5115

Tips Cegah Mata Tegang Akibat Lama Menatap Layar Komputer saat WFH

Tips Cegah Mata Tegang Akibat Lama Menatap Layar Komputer saat WFH
By: Okezone Posted On: February 23, 2021 View: 2

Tips Cegah Mata Tegang Akibat Lama Menatap Layar Komputer saat WFH

WORK from home (WFH) atau bekerja dari rumah dengan hanya menatap layar komputer sepanjang hari ternyata bisa menyebabkan mata tegang. Ini dapat menimbulkan tekanan pada sistem penglihatan yang membuat mata kering, mata gatal, sakit kepala, mata merah, atau masalah mata lainnya.

Bahkan seseorang yang tidak bekerja menggunakan komputer atau laptop akan selalu menggunakan ponsel untuk hiburan diri selama lockdown.

Baca juga: 6 Cara Alami Mengatasi Mata Kering, Salah Satunya Sering Berkedip 

Guna mencegah masalah mata tegang saat WFH tersebut, berikut cara menghindarinya, seperti dilansir laman Boldsky.

1. Istirahat

Bekerja terus-menerus selama berjam-jam bisa menyebabkan sakit mata, leher, dan bahu. Cegah masalah tersebut dengan istirahat sejenak dan sering. Istirahat singkat 4 sampai 5 menit saat bekerja membantu merilekskan mata dan mengurangi ketidaknyamanan. Ini juga meningkatkan produktivitas kerja dan lebih fokus.

Ilustrasi mata tegang akibat terlalu lama menatap layar komputer. (Foto: Yanalya/Freepik)

2. Sesuaikan pencahayaan

Pencahayaan yang tepat pada ruang kerja di rumah sangat penting untuk mengurangi ketegangan pada mata. Cahaya berlebih di dalam ruangan karena sinar matahari atau pencahayaan interior membuat tekanan berlebihan pada mata dan menyebabkan rasa sakit atau masalah penglihatan lainnya. Hal yang sama berlaku di lingkungan dengan cahaya rendah. Oleh karena itu, sangat penting bekerja dalam pencahayaan yang seimbang.

Baca juga: 6 Cara Cepat Sembuhkan Mata Sembap Usai Menangis 

3. Posisi layar

Saat bekerja dari rumah, pastikan untuk menyesuaikan layar komputer atau laptop dengan cara yang benar. Tempatkan perangkat sedikit di bawah (sekira 30 derajat) dari ketinggian mata Anda. Ini akan mengurangi tekanan pada mata serta mencegah menekuk leher dan bahu sehingga tidak menimbulkan atau mengurangi rasa sakit saat bekerja.

Read this on Okezone
  Contact Us
  Baca.News.

67/2 Jambi Indonesia

Tel : + (88) - 8XX XXX
Mail : support@baca.news
Business Hours : 9:30 - 5:30

  Follow Us
Site Map
Get Site Map
  About

Baca.News Berita Indonesia dan Dunia Terkini Hari Ini, Kabar Harian Terbaru Terpercaya Terlengkap Seputar Politik, Ekonomi, Travel, Teknologi, Otomotif, Bola